Sticky Orange Tofu
omami:
Tasty Nature Tofu
Geschmack:
süßlich, scharf, fruchtig
Ernährung:
vegetarisch, vegan
Portion:
2
Zeit:
30 Minuten
Goes with:
grünem Salat, kühler Ingwerlimonade
Zutaten
1
Brokkoli, in Rösschen geschnitten
1
kleine Zucchini, halbiert und in 1 cm dicke Streifen geschnitten
200 g
Zuckerschoten
250 g
Reis
50 g
Speisestärke
1
omamy Tasty Nature Tofu, in Würfel geschnitten
2
Knoblauchzehen, gehackt
1 TL
Chiliflocken
120 ml
Orangensaft, ohne Fruchtfleisch
Schale von einer kleinen Orange
50 g
Zucker
1 EL
Sojasauce
1 EL
Reisessig
1 TL
Sesamöl
4 EL
Sonnenblumenöl
zubereitung
- Von den 50g Speisestärke 2 EL abnehmen und in einer kleinen Schüssel mit etwas Wasser mischen, sodass eine zähe Masse entsteht.
- Den Reis nach Packungsanweisung gar kochen.
- Einen großen Kochtopf bis zur Hälfte mit Wasser füllen, zum Kochen bringen und ein Sieb darauf legen. Die Brokkoli Röschen in das Sieb legen und mit geschlossenem Deckel bissfest dämpfen.
- Eine Pfanne mit ca. 2 EL Sonnenblumen- oder Rapsöl erhitzen, die Hälfte des gehackten Knoblauch zugeben, ebenso wie die Zuckerschoten. Ca. 2 Minuten scharf anbraten. Zucchinistreifen dazugeben und alles ca. 3 Minuten braten. Zuletzt Brokkoli mit dem restlichen Gemüse schwenken. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Den Tofu etwas trocken tupfen, in Würfel schneiden, in eine Schüssel geben und mit der restlichen Speisestärke bedecken. Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Eine Pfanne mit 2 EL Sonnenblumen- oder Rapsöl stark erhitzen und den Tofu von allen Seiten goldbraun rösten. In eine Schüssel geben und zur Seite stellen.
- Einen kleinen Topf mit Sesamöl erhitzen, Chilliflocken und den restlichen Knoblauch zugeben und ca. 1 Minute braten. Mit Orangensaft ablöschen, Sojasauce, Reisessig, Zucker und die Orangenschalen zugeben. Alles vermengen.
- Die angedickte Speisestärke zugeben und aufkochen lassen, sodass die Sauce leicht eindickt.
- Den Tofu mit der Sauce vermengen und gleichmäßig benetzen.
- Etwas Reis auf einen Teller geben, das Gemüse daneben anrichten und den marinierten Tofu auf dem Reis verteilen.
Happy omami.
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